Como aliviar o stress em tempos de crise!
24/07/2020 22:26Diante das incertezas que a pandemia traz, ficar calmo é quase impossível.
Para quem pode e está em casa desde o começo da quarentena, a oscilação de humor é frequente.
Já passamos pela fase de malhar todos os dias e postar, assistir lives, cozinhar, ser muito produtivo e fazer vários cursos online. E como não são só bons momentos que compõe essa fase, a raiva, cansaço físico, mental e angústias também fazem com que sintamos dificuldade em focar e aliviar o estresse
Uma das coisas piores e mais complicadas nesse processo é saber quando vamos voltar a nossa vida normal ou, como muitos falam, no "novo normal". Esse cenário gera muito estresse e por isso existem maneiras para lidar com ele durante esse período.
Por isso, nós da AFOB Express, separamos 6 dicas para você:
1. Faça uma autorreflexão.
2. Estabeleça uma rotina.
3. Desenvolva sua capacidade de adaptação.
4. Mantenha sono e alimentação em dia.
5. Planeje sua vida.
6. Cuide do seu bem-estar.
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Bom final de semana para todos.
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